Magic spark i rumpa, eller hvordan du får deg til å jobbe | NO.ladyjournal.eu
Psykologi

Magic spark i rumpa, eller hvordan du får deg til å jobbe

Magic spark i rumpa, eller hvordan du får deg til å jobbe

Hver person minst en gang møtt med det faktum at det er utrolig vanskelig å tvinge meg selv til å fungere. For eksempel må rapporten pass i morgen, og du har ikke skrevet en eneste side. Latskap ruller med slik kraft at den ikke spare enda en mulig herskerens. Du tilbringer dagene som leser forumet, snakke med klassekamerater og ikke kan finne styrke til å sitte opp, til slutt, for rapporten. Hva gjør jeg? Hvordan tvinge deg selv til å fungere? Det finnes noen enkle regler som vil hjelpe deg å bli mer flittig.

Regler for organisering av arbeidstiden

Utføre disse enkle reglene vil hjelpe deg å tune inn til effektiv drift:

  • Regel en: motivere

    Lov deg selv for arbeidet av premier. Flaske ny parfyme eller en eske favoritt sjokolade, for eksempel. Det viktigste - at den lovede belønning var ønskelig. Det hjelper virkelig å fokusere hensikten å kjøpe noe verdifullt. For eksempel, en klokke eller ring. Finn en farge bilde av hva drømmen, og henge bildet på sin arbeidsstasjon. Når du ønsker å åpne i nettleseren på koblingen med neste forum, vil bildet bli minnet om formålet og gjør du arbeider.

    load...
  • Regel to: dele en stor oppgave i flere deler Noen ganger frykt for arbeid skjer når du må utføre en stor ordre. Det virker for oss at vi ikke kan takle denne oppgaven, vil vi se dum i andres øyne. Som et resultat, er vi redd for ansvar og begynne å være lat. Alt i alt, så må du - for å bryte et problem i flere punkter. For eksempel må du lage middag for ektemannens medarbeidere. Dette er en svært viktig begivenhet, og det er forståelig at du er redd. Men la sulten kolleger kjær - er uklokt. Så prøv å nøye planlegge hele prosessen. Første, lage en meny. Deretter skrive en liste over produkter. Ta en tur til butikken. Se, er halve jobben allerede gjort! Det gjenstår å lage middag, dekke bordet og ta ord takk fra gjestene. Men i utgangspunktet alt virket så komplisert...
  • Regel tre: lavere baren

    Vi fortsetter å avsløre årsakene til frykten for arbeidet. Ofte personen er redd, som ikke rettferdiggjøre andres forventninger (for eksempel ikke kan "åpne" for første gang på en ny jobb). Her må du forstå hva dommer - de samme menneskene. De er også redd i krevende applikasjoner, og også gjøre feil. Lavere bar bit. Ikke prøv å gjøre det beste inntrykket. Forstå at hvis du tar denne posisjonen, så ta hensyn til ditt nivå av kunnskap og ferdigheter. Arbeid som stand. Siden sjefene sikkert vet hvordan å gjøre det arbeidet slave, men disse metodene er lite sannsynlig at du vil like. Videre, for en feil du vil misbruke er langt mindre enn å gjøre ingenting.

  • Regel Four: lage planer

    Begynn hver morgen med utarbeidelsen av planen for dagen. Når synet av en lang liste av saker ufrivillig begynner å tenke: i stedet for om det er tid til å jobbe? I tillegg er planen vil tillate deg å oppnå for dagen er mye mer arbeid enn om du gjorde det alt fra minnet. For det meste uregjerlig råd sett seg tidsrammen. For eksempel, for å utføre den første oppgaven, tildele deg to timer av arbeidstiden. På den andre - ca førti minutter. Permisjon for en halv time på pausene og en time for nødhjelp. Hvis du ikke stå en tidsplan - ikke klandre deg selv, men sier bare et faktum. Den neste dagen, prøv å være mer ansvarlig. Denne teknikken vil ikke bare gjøre deg jobbe hardt, men også gjøre mer ansvarlig og samlet.

    load...
  • Regel Five: slappe av

    Før du spør, hvordan gjøre deg jobbe, tenker på det, og hvis du virkelig tid til å slappe av? Kanskje fordi kroppen din er i streik, og at han var sliten til å fungere? Husk at når du sist tok en dag av og hvor mange timer søvn dagen før? Ingen tvil om at du - en sterk person og pass alvorlig stress, men noen ganger fordi du trenger å hvile. Og så, hvem vet, før selve sykdommen ville bringe. Spesielt at en dag god ferie du kan gi proaktiv ytelse for resten av uken.

  • Regel seks: på begynnelsen av dagen til å utføre de vanskeligste oppgavene

    Si, når du synes det er lettere å jobbe med? I begynnelsen av arbeidsdagen eller på slutten? Mange mennesker i de to første timene av arbeid utfører samme mengde arbeid som gjenværende tid. Og det er en enkel forklaring. I morgen vi sov, uthvilt, full av vitalitet og energi. Mens på kvelden kroppen er sliten av stress og konstant spenning. Vi er mindre enn noensinne ønsker å jobbe, drømmer om et hus og en kopp varm te med sitron. Selvfølgelig, for å unnslippe forhånd imidlertid ikke, riktig planlegge dagen og litt for å avlaste den andre halvdelen alle kan. Ikke legg noe viktig i en tid på dagen når du er trøtt. Permisjon for kvelden bare et enkelt rutinearbeid, som vil være i stand til å takle selv med øynene lukket.

    Men det er i denne regelen, og unntak. Navngi dem - ugler. Folk som er vant til litt søvn om morgenen og jobbe om natten, vil neppe være i stand til å utføre det største volumet av arbeid i begynnelsen av arbeidsdagen. Kroppene deres er fortsatt "fylles opp" de nødvendige timer og er ikke klar for en aktiv mental eller fysisk aktivitet. Hva gjør jeg? Bestem selv den mest optimale tid til å jobbe. Hvis du tror den beste tre på ettermiddagen, og de viktigste oppgavene som er nødvendige for å utføre på denne tiden.

  • Regel Seven: prøv å ikke gå over i hans

    Ingen bedre enn vi vet ikke selv hvordan du gjør deg selv til å jobbe eller være i stand til å nekte oppdraget. Tross alt, når vi vet alle finesser og svakhet. For ikke å skrive en rapport, fortalte hun selv å spise en sjokoladebit. En mann tilpasser seg varm kaffe. Faktisk, det er bare en unnskyldning for å trekke litt mer kritisk øyeblikk. Og i stedet for å måtte sitte ned å jobbe, spratt inn i butikkansatte eller kaffemaskiner. Ingen grunn til å lytte til deg selv. Spis sjokolade etter å ha laget en rapport. Det vil være lite belønning for godt arbeid.

  • Regel åtte: skiftende miljø

    Hvis du fortsatt ikke kan stemme i en arbeidsgruppe humør, prøve litt distrahert. Gå til postkontoret, banken, refill kassett. Noen ganger kan en endring av natur bidrar til å øke effektiviteten. Bare ikke misbruke denne regelen. Noen myndigheter som konstant fravær av den ansatte?

  • Regel ni: ikke si unødvendige ord

    Husk loven om tiltrekning? Som tiltrekker seg ut. Så, det fungerer ikke bare på fysikk timene, men også i det virkelige liv. Hvis du sier at ingenting ikke har tid og at rapporten vil sikkert straffe, og så bli det. Snakker bare om hva du vil se i livet ditt. Av en vellykket karriere, en sterk familie og helse. Ned negative setninger og endeløse klager! Du trenger ikke å selvmedlidenhet. Du - en vakker og vellykket kvinne som elsker hjem og verdsatt på jobben! Så får bak rapporten, og ikke å kaste bort tid på klager og unnskyldninger.

  • Rule of Ten: bli kvitt den ånd av konkurranse

    Vi tenker noen ganger at andre fungerer best. Vi gjør vårt beste for å se ut som en sjef eller kollega, og selv i noen av dens beat. Som et resultat, er arbeidsprosessen forsinket. Fordi å være som noen andre - en overdreven byrde. Hendene ned, står arbeidet. Og bare så det var nødvendig - å være meg selv. Og måten ansatte bedre håndskrift, men rapporten er mer detaljert og presis. Bo personlighet, deretter en skrikende stans i arbeidet ikke truer deg.

  • Regel ellevte: slå på musikken

    Noen ganger hjelper det å jobbe en god sang. Lyttet til et par vers, har stemningen steget, og med det økt og ytelse. Ikke uten grunn er mange kontorer lov til å høre på radio. Ledere er vel klar over de positive egenskapene til musikk og bruke den til å forbedre kvaliteten på de ansatte. Bare sørg for at musikken ikke forstyrrer resten av kolleger arbeidet.

  • Vanligvis tolv håndheves lediggang

    Denne tilnærmingen til problemet heller uvanlig. Men som psykologer hevder, det gir en person til å samle sine tanker i femten minutter. Så teller tiden. Ta en komfortabel posisjon for seg selv og Freeze. Du kan ikke snakke eller skrape nesen eller skifte fra den ene foten til den andre for en fjerdedel av en time. Du må være helt fast. Femten minutter senere, du er så lei av å håndheves lediggang, vil du gjerne imot for rapporten, men måtte begynne å bevege seg. Denne prosedyren kan gjentas ved behov.

Hvis du ikke hjelper ingen av disse reglene, er det tilrådelig å tenke: Har du valgt riktig yrke? Kanskje hva du gjør, du bare ikke liker? Du kan ikke gå på jobb fordi det er nødvendig, eller bare for lønn. Fra hele prosessen du trenger å ha det gøy. Og hvis du er lei av abstruse rapporter og et utrolig antall sifre deprimerende, så kanskje bare endre type aktivitet? Da trenger du ikke å tenke på hvordan å gjøre meg selv komme i gang. Engasjere seg i hva du liker, og arbeidet vil være en glede.